Tonton整体

31歳女性　主婦の方からの質問

肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを整体師の方から頂きましたが、現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。

回答

肩を肩甲骨から動かすイメージで回す事、後は首も回したり横に倒したりする事も大事と思います。